co jest dobre na

[...] nawet chodzenia. Później się zmieniłem, schudłem. Z czasem zacząłem robić przysiady, brzuszki, pompki, podciągać się na drążku, biegać wieczorami. Z racji tego, że mój tata jest amatorskim kolarzem to i ja to polubiłem. W tej chwili, aby czasami w niektórych momentach wysiadam jadąc z nim (zjazdy, długa szybka jazda po prostych). W szkole mam [...]

[...] co było wyraźnie widać na filmiku. Pierwsze co się robi to staje w drzwiach/na schodach aby mieć pełną kontrolę sytuacji. Nierzadko zdarzają się akcje plecy-plecy, ale to jest dobre na agresorów bez sprzętu. ludzie z wyzszych sfer nie zaznaja podobnych sytuacji a ich stan majatkowy nie pokazuje aby nie mieli "charakteru" bo jednak osiagneli [...]

Na redukcji jestem i problem wygląda tak. Kiedyś byłem po prostu maniakiem napojów energetycznych i popsułem sobie od nich zęby (prawdopodobnie przez te kwasy w napojach :/), wytrzymałem już kilka dni bez łyka tego gówna (jedynie cola, pepsi bez cukru i zielona herbata) ale czasem jestem po prostu za słaby i potrzebuję kopa. Kawy nie lubię i myślę [...]

z odżywaniem lepsze i szybsze efekty :) dieta, a nawet dobre nawyki żywieniowe to podstawa :P Co do brzucha to polecam ABS III (jest w podwieszonych w dziale Junior SFD) na klatke to wszelkiej maści pompki (najlepiej to dipsy), ale... QUEBLO ma rację, powinieneś ćwiczyć całe ciało bo to ważne :) a napewno będziesz zadowolony z efektów :) w [...]

[...] dzisiaj poszła nowa puszka, smak ananasowy rewelka. Zapach po otwarciu puszki zacheca do jedzenia garściami, po rozrobieniu z wodą nie zabija ananasową lepką słodkością, jest bardzo dobre. Z chłodną wodą będzie smakowało wyśmienicie. Kolejnym plusem Produktów z szyldem IHS jest brak problemów z miarką, jest praktycznie pod wieczkiem :-) [...]

[...] takiego wyczucia ciała jak bardziej zaawansowani i lepiej masakrują mnie przenosy na koniec lub trakcie treningu, co nie zmienia faktu, że dobrze rozgrzały. Z maszyną jest tak sobie, bo do VII sztabki jest większy przeskok ciężarowy, więc serie nierówno idą. Poza tym czuję jeszcze bark, pobolewa. Pompki z racji zmęczenia mniej powtórzeń, [...]

[...] luźnej dietki. Aktualny program treningów to codzienny a6w + bic i klata w dni nieparzyste (wykluczając niedzielę) oraz dolne partie mięśni w parzyste. Niedziela podciągana jest jako dzień wolny na regeneracje. Wszystko dotychczas idzie po mojej myśli jednak pewna obeznana osoba w temacie poleciła mi rozbić treningi na zasadzie: poniedziałek - [...]

do 19 sierpnia chciałbym zrzucić te 4-5 kg co daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki zabieg nie powinien mi bardzo zaszkodzić. - już Ci prawdopodobnie zaszkodził. Skoro masa ciałą się zmniejsza a obwód pasa nie, to znaczy że cośjest nie tak. sprawdź przy pomocy tego kalkulator (orientacyjnie - dla [...]

[...] kilka kg potrzebuje diety w której tych kalorii będzie mniej, jak wyżej wspomniałem, do 19 sierpnia chciałbym zrzucić te 4-5 kg co daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki zabieg nie powinien mi bardzo zaszkodzić. Mogę dorzucić do mojej diety między coś pomiędzy 1 a 2 posiłkiem i ewentualnie [...]

ja właśnie patrze ale cena na allegro jest 80 złotych ! a to juz sporo . wolał bym za to kupć 2 kg takiego co ma 70-80 % WPC , na dłuższa metę lepiej na tym wyjdziesz, no chyba ze tej laktozy zupełnie nie tolerujesz to wtedy masz problem , idz w dobre białka jak olimp PWI 95 , tam laktoza c nie powinna zaszkodzić juz ptzy ilości jaka jest a [...]

[...] to witki opadają, takie bzdury lecą. Ja rozumiem, że nie mając doświadczenia, można mieć problem z rozróżniniem MC od RDL, ale było o tym tyle razy pisane nawet na forum, że powinniście wiedzieć. Na spam jest czas, na czytanie nie? A szkoda, bo na dobre by Wam wyszło. Oczywiście nie piszę do wszystkich. aż spróbuję z 2 kg hantlami %-)

[...] na tematy treningowe i dietetyczne, to witki opadają, takie bzdury lecą. Ja rozumiem, że nie mając doświadczenia, można mieć problem z rozróżniniem MC od RDL, ale było o tym tyle razy pisane nawet na forum, że powinniście wiedzieć. Na spam jest czas, na czytanie nie? A szkoda, bo na dobre by Wam wyszło. Oczywiście nie piszę do wszystkich.

[...] było idealne, czyste WPC bez gówien, ale niestety cena.. Natknąłem się na białka SFD, w aktualnych badaniach wypada ok z tego co nasz Rumcajs wrzucał skany badań. O ile mowa jest o białku serwatkowym :-) Tutaj link do badań http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s23.html Zastanawiam [...]

hahahaha. Dobre pytanie |-) ale spoko czajnik jest sprawny, póki co.. bo mikrofalówka np. też odmówiła posłuszeństwa ;-) Że ja te wcześniej takiego patentu nie znałam. Jak fajnie, że tu zajrzałaś!:-D Mam nadzieje że mnie nie pogonią %-) Kasze posól, zalej wrzątkiem tak, żeby wody było dwa razy więcej niż kaszy, ja na przykład robię w brytfannie [...]

bo Diaz to idiota i tylko enediktal chyba tu myśli inaczej. Po pierwsze on narzeka, że jest biedny :)) to już samo z niego robi lekko mówiąc "niepoważnego" skoro tyle zarabia w MMA to nie może sobie lepszego teamu znaleźć jak mu coś nie pasuje/ściągnąć sparingparterów!? Diaz niby taki "gangsta" a po porażce płacze, że ten uciekał/obalał go jak [...]

Wielkie dzięki, dieta jest, co prawda ciężko mi się jej trzymać z kilku względów, ale od tego miesiąca postaram się ją "zjadać" w 100% :) co do założeń hehe. Tylko czy to będzie dla mnie dobre jako koszykarza? Bo tak czytałem że 8 powtórzeń na siłe, 10 na rzeźbe (ale nie mam pojęcia czy to prawda xD) i 12 na wytrzymałość.

Dwie foty z dzisiaj... ch**nia na maksa jest z brzuchem, fat co prawda zleciał i nawet bardzo skóra nie wisi co znaczy że dobre ilości tłuszczu aplikowałem, ale brakuje mi tam mięśni!jakieś rady? Jak zrobić kratę? Rafal? };-) Głównie chodzi mi o ilość ćwiczeń/tydzień i jakie najlepiej. http://img442.imageshack.us/img442/8216/sdx5.jpg [...]

mój znajomy u którego zaopatruje się w hcg stosuje dawki 2500ui 3 razy w tygodniu od 5 lat, jest on leczony pod okiem endokrynologa, ma zaburzoną spermatogenezę ze względu na niski poziom gonadotropin, my na cyklu właśnie mamy to samo czyli zerowy poziom LH i FSH. Więc dawkowanie to kwestia sporna, wcale nie jest powiedziane że na cyklu 2500ui e3d [...]

Wątroba jest największym narządem naszego organizmu, zbudowanym z tysięcy komórek zwanych hepatocytami. Odgrywa ważną rolę w układzie pokarmowym, wydzielniczym i wydalniczym uczestnicząc w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Szczególne znaczenie ma wytwarzanie przez nią żółci niezbędnej dla trawienia tłuszczów i fibrynogenu [...]

[...] tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, sztangielki i wogle...to bedzie dobre ćwiczenie? I jeszcze jedno pytanie odnośnie etapu 4. Dzisiaj mam [...]